Seit 2007 bietet die Übungsleiterin Sabine Gubo mit Ihrer Lizenz auch im Bereich "Sport in der Prävention" Kurse bei der SGO an.
Das Training findet im Kurssystem (jeweils zehn Übungsstunden zu je 60 Minuten) dreimal im Jahr immer dienstags von 10.15 bis 11.15 Uhr in der Zugmantehalle (Mehrzweckshalle) in Orlen statt. Dieses Angebot der SG Orlen hat den „Pluspunkt Gesundheit“.
Langsam fließende Bewegungen, in stolzer Aufrichtung, eingebunden in die Kräfte von Himmel und Erde. Den Schwerpunkt nach unten verlagert und in der Mitte zentriert. Atmung und äußere Bewegungen in Harmonie. Anspannung und Entspannung wechseln fließend. Kein Abschalten, sondern ein Aufmerksam-Werden: Hellwachsein nach innen und nach außen, darum geht es.
Tai Chi Chuan, vielen auch als „Chinesisches Schattenboxen“ ein Begriff, ist eine gymnastische Bewegungen mit Atem- und Meditationsübungen verbindende Form der Gesundheitsförderung aus dem alten China. Im Zentrum steht die Erweckung, Stärkung und Anwendung der jedem Körper innewohnenden Lebensenergie, dem „Chi“. Durch Meditation, Konzentration und Entspannung während der einzelnen Übungen sollen die inneren Blockaden und Verspannungen aufgehoben und die im Körper verlaufenden Meridiane „geöffnet“ werden, so dass das Chi ungehindert fließen kann.
Qi Gong ist ein ganzheitliches System mit Selbstheilungstechniken, das gesundheitsfördernde Körperhaltung, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. Besonderen Wert wird beim Üben des Qi Gong auf die Regulierung und das Zusammenspiel der Bewegung und der Haltung mit dem Atem und der Aufmerksamkeit (Geist) gelegt.
Doch keine Angst. In unserer Übungsstunde geht es nicht zu ernst zu. Wir sind eine nette und aufgeschlossene Gruppe. Immerhin gibt es das Angebot seit Januar 2007 bei der SG Orlen. Eine Übungsstunde beginnt mit Aufwärmübungen, es folgen Qi Gong-Übungen, die sogenannten „Acht Brokate“, zum Ende widmen wir uns der Tai Chi-Form im Yang-Stil. Wobei ein altes chinesisches Sprichwort gilt: Der Weg ist das Ziel.
Dies vermittelt eine ausgebildete Tai-Chi-Lehrerin, die ihr Wissen und Können bei großen Meistern aus China erlernte, in der Zugmantelhalle in Orlen. Zudem verfügt Sabine Gubo auch über die notwendigen Lizenzen des Deutschen Sportbundes im Bereich Entspannung und Stressbewältigung sowie Fitness und Gesundheit.
Zeit: Dienstags, 10.15 - 11.15 Uhr
HINWEIS: Es fallen zusätzlichen Kursgebühren an